vi ska äta 5 portioner frukt och grönt om dagen för att må bra. Men vi svenskar/Ålänningar/Finländare m.fl är dåliga på att äta frukt och grönsaker, inte ens var tionde svensk följer rådet
Varför är det så viktigt?
Vår kropp behöver syre för att förbränningen i kroppens celler ska fungera. Men intaget av syre har ett pris, en oxideringsprocess, som sliter på cellerna. Denna process pågår ständigt i vår kropp, men påverkas även av yttre faktorer såsom t.ex. stress, motion, luftföroreningar, rökning, vissa mediciner, UV-strålning etc . Kroppen har dock ett effektivt skydd mot den här processen och det är antioxidanter, ett samlingsnamn för de vitaminer, mineraler och andra ämnen som motverkar de fria radikalerna. Frukt, bär och grönsaker är rikliga källor till antioxidanter.
Så hur har det blivit enklare?
För många av oss är det inte det helt lätt att få i sig tillräckligt med frukt och grönt fördelat över dagen. Ett bra sätt att försäkra sig om att man inte missar en massa nyttigheter är att komplettera kosten med antioxidanter i tablettform.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar